Jika Anda tidur dengan posisi telentang, Anda membutuhkan bantal yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi. Leher tidak harus naik, tapi cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung bagian atas dan tulang belakang. Selain itu, cobalah tidur dengan bantal lain atau guling di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah.